失眠
- 2024-03-23
失眠都包括哪些症状？
失眠是指在入睡困难、睡眠质量差或早醒等情况下，持续时间较长，影响日间功能和生活质量的睡眠障碍。失眠症状可以包括以下几种：...[阅读全文]
- 2023-08-19
经常失眠睡不好？怎么缓解失眠问题？
现在社会生活节奏很快，好多人经常加班压力大，就会容易失眠，失眠真的是一件很痛苦的事情，躺在床上翻来覆去的睡不着，还会影响第二天的精神状态，治疗失眠的方法其实有很多，但效果因人而异，...[阅读全文]
- 2023-06-03
高考来临，考前“急性失眠”须警惕
进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助...[阅读全文]
- 2023-02-11
长期睡不够，身体发生6大变化？提高睡眠质量很关键！
有多少人每天睡眠不足，每天睡眠时间不足7小时，这主要与生活节奏加快、作息不合理有关。睡眠是身体修复的好时机。高质量的睡眠可以使身心健康...[阅读全文]
- 2022-09-24
睡眠质量差如何是好？教你5招改善睡眠
失眠一直是困扰许多人的问题。随着生活和工作压力的增加，导致失眠的次数和时间可能会越来越长，而且频率也会越来越高。睡眠占据生命的三分之一...[阅读全文]
- 2022-06-11
长期失眠危害多 改善睡眠要做到六点
如今，越来越多的人患有失眠、四肢无力、精神不良、头痛和头晕。在严重的情况下...[阅读全文]
- 2022-02-26
晚上老是睡不好？用上这5招，从今天开始摆脱失眠
高质量的睡眠有助于健康，有些人睡到黎明，醒来有足够的动力，做任何事情。有些人患有失眠，随着时间的推移，身体状况变差，抵抗力降低，衰老加速。因此，了解改善失眠的方法，通过坚持良好的习惯来...[阅读全文]
- 2021-10-30
想要快速进入睡眠状态，这5个小妙招可以帮到你
每个人体都有一个生物钟。习惯熬夜的人主要是生物钟紊乱的人。如果他们想改变睡眠时间，他们可以提高睡眠质量。有些人认为晚睡是失眠的症状，但他们的身体不认为晚睡是失眠。在大脑的...[阅读全文]
- 2021-07-03
晚上睡眠不足 9大诱因易致亚健康
假如一个人晚上睡眠不足，总觉得身体疲倦乏力，对什么事情都提不起精神，还会莫名的烦躁，焦虑。到医院检查，没有任何疾病。这一无病又不舒服状态，常被称为亚健康。下面9个原因最容易引起亚...[阅读全文]
